Mokhoa ona o ka fana ka thuso ea ho tiisa mesifa bakeng sa batho ba bangata. Lihlopha tse hlano li hlophisitsoe ka mekhahlelo e 'meli:
①Basadi ba hlokang ho eketsa mesifa le ho fetola sebopeho sa bona - marago, mola wa letheka, ho bontsha basadi boemo bo botle.
②Banna ba hlokang ho eketsa mesifa le ho fetola mesifa ea bona ea ho eketsa 'mele, haholo-holo mesifa ea chokolete e betliloeng.
③Batho ba hlokang ho theola boima ba 'mele - e loketse banna le basali, e loketse basebetsi ba maphathaphathe ba ofisi
④Batho bao ba hlokang ho theola boima ba 'mele kapele - banyaluoa, mehlala, batšoantšisi, jj.
⑤Mme wa kamora ho pepa (Karohano ya rectus abdominis)——Ntlafatsa sebopeho sa mesifa ya mpa mme o etse mpa e bataletseng.
Nako ea poso: Phato-24-2023
